5-10 punten Je stress is laag, maar dat is geen garantie! 

Op dit moment lijkt je systeem in balans. Je functioneert goed, je redt het prima en waarschijnlijk denk je niet continu na over stress. Dat is fijn! Toch is dit JUIST het moment waarop stress zich ongemerkt opbouwt.

Lage stress betekent namelijk niet altijd hoge veerkracht. 

Want veel mensen met een lage score:

🔹herkennen hun stresssignalen te laat

🔹bouwen ongemerkt spanning op

🔹denken dat het wel 'meevalt'

Daarom is de vraag NIET hoe ontspannen je nú bent, maar hoe je reageert als het ineens drukker wordt. Conclusie: je zit goed, zolang je scherp blijft.

Balans behouden gaat niet vanzelf. Met de volgende stappen heb je minder snel stress: 

🔹 Korte dagelijkse mindfulness- of ademhalingsoefeningen                                                                                                                                       

🔹 Praktische oefeningen, zoals dagelijkse wandelingen